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最新波色公式:要知道,大家减肥的同时也能享受美食?。?!

□ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2018-06-14 10:46:42
导读:       今天小编精心挑选一周减肥蔬菜汤给大家 让大家减肥的同时也能享受美食  星期一:香菇高丽菜汤  材料:洋葱50克 高丽菜100克 香菇100克 荷兰芹100克  做法:洋葱切片 香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状将所有
今天小编精心挑选一周减肥蔬菜汤给大家 让大家减肥的同时也能享受美食   星期一:香菇高丽菜汤   材料:洋葱50克 高丽菜100克 香菇100克 荷兰芹100克   做法:洋葱切片 香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状将所有材料倒入烧开的水中煮开 然后加入调味料即可   点评:香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维 可以促进钙的吸收   一周减肥食谱每日吃1色食物让身形变苗条   星期二:豆芽青椒丝汤   材料:金针菇30克 黄豆芽100克 青椒100克 木耳100   做法:青椒切丝 木耳切开 将所有材料和4-5碗水一起烹煮 加入调味剂即可 木耳含有铁元素很多 有促进肠胃蠕动的功效   星期三:黄瓜金针菇汤   材料:金针菇80克 干香菇20克 黄瓜100克 鲍鱼菇100克 香菜   做法:黄瓜削皮切片 鲍鱼菇香菇切条将所有材料和清水一起烹煮 煮熟后加入香菜即可   点评:黄瓜的含水量很高 热量低 含有丰富的价值 利尿消水肿

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