您现在正在浏览:首页 > 健康厨房 > 营养手册 > 蔬菜/食用菌

彩色宣传单:莴笋

□ 创建时间:2008-03-25 16:56:20
莴笋 营养指数中的数值均为每百克食物的含量
  • 热量
    (千卡)
  • 胆固醇
    (毫克)
  • 膳食纤维
    (克)
  • 蛋白质
    (克)
  • 脂肪
    (克)
  • 碳水化合物
    (克)
  • 14.00
  • 0.00
  • 0.60
  • 1.00
  • 0.10
  • 2.20
  • 矿物质↓↓ 每百克 莴笋 所含 矿物质 ↓↓
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (毫克)
    • (微克)
    • 23.00
    • 0.90
    • 48.00
    • 318.00
    • 36.50
    • 0.07
    • 19.00
    • 0.33
    • 0.54
    维生素↓↓ 每百克 莴笋 所含 维生素 ↓↓
    • 叶酸(微克)
    • 泛酸(毫克)
    • 烟酸(毫克)
    • 生物素(微克)
    • 胡萝卜素(毫克)
    • 120.00
    • 0.23
    • 0.50
    • 0.00
    • 0.15
    • (微克)
    • B1(毫克)
    • B2(毫克)
    • B6(毫克)
    • B12(微克)
    • 25.00
    • 0.02
    • 0.02
    • 0.05
    • 0.00
    • (毫克)
    • (微克)
    • (毫克)
    • (微克)
    • (微克)
    • 4.00
    • 0.00
    • 0.19
    • 54.00
    • 0.00
    营养价值莴笋 的食用功效 选购技巧 食用禁忌

    六开彩开奖历史记录网 www.bab09.com.cn 【简介】

    莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。

    【选购】

    选购时以茎粗,无空心,肉质呈青色为佳。

    【功效】

    1、改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌,促进食欲。改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风。

    2、有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

    3、具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。

    4、莴笋叶可平咳。

    【提示】

    1、怕咸,盐要少放才好吃。

    2、对视神经有刺激作用,因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多吃。

    3、莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。

    相关文章 ... ...

    关于我们 | 版权与免责 | 广告与合作 | 联系我们 | 友情链接 | 网站地图 | 最新文章

    西安美食网 - 菜谱 资讯 美食 生活

    版权所有 © 2004-2010 西安美食网(www.bab09.com.cn) 保留所有权利

    六开彩开奖历史记录网 关闭广告
    六开彩开奖历史记录网 关闭广告
  • 阳城人参埌村“造血式扶贫”见实效 2019-04-20
  • 大兴法院设执行裁判庭 执结率提高50% 2019-04-19
  • 日本民族将会为最终拥核而战日本民族是一个善于抓着机会和求胜欲极强的民族,其是不会轻易让别人将其变强的机会夺走!为此,与美国翻脸都有可能!(原创首发) 2019-04-18
  • 【中国梦·大国工匠篇】“景德镇拉坯第一人”占绍林:手艺“满意”前谢绝资本加入 2019-04-17
  • 陈冰阔腿裤演绎百变时尚 今年你穿阔腿裤了吗? 2019-04-17
  • 论坛小丑“真理论者”的这种垃圾帖子除了挨批,别的什么都没有!哈哈哈哈! 2019-04-16
  • 犬伤人,有人伤人厉害吗 2019-04-16
  • 点赞!5名男子冰河接力救人 2个孩子成功获救 2019-04-15
  • 呵呵。。。你这是没有耐力和极不对称的高手。真正的高手过招会有很多的精彩回合。 2019-04-14
  • 梅卿沁雪:《梅卿沁雪专栏》 2019-04-14
  • 广东15.9%的农户拥有两处以上住房 ——凤凰网房产广州 2019-04-13
  • 东于哲新歌《黑白说》北京首唱 上演双雄对决的fight show!东于哲 2019-04-13
  • 候选企业:中国石油呼和浩特石化公司 2019-04-12
  • 习近平春节前夕赴内蒙古调研看望慰问各族干部群众 2019-04-11
  • 不老不死的「人造人」现身CES,黑科技扫脸识别身份 一周潮科技 2019-04-10
  • 206| 897| 368| 297| 827| 544| 363| 24| 624| 785| i